2026-07-10
Θεόδωρος Παπακωνσταντίνου – Κλινικός Διαιτολόγος / Διατροφολόγος M.Sc.
Εξατομικευμένα πλάνα διατροφής βασισμένα στις δικές σας ανάγκες
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
Είμαι ο Παπακωνσταντίνου Θεόδωρος και είμαι Διαιτολόγος Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Ολοκλήρωσα το διετές μεταπτυχιακό πρόγραμμα Διατροφή και Άσκηση του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, το 2006.
Εργάστηκα στον ιδιωτικό τομέα, ως διαιτολόγος σε γυμναστήρια της περιοχής του Πειραιά και της Νίκαιας, το διάστημα 2003-2007. Από τον Οκτώβριο του 2009 διατηρώ το ιδιωτικό μου γραφείο μέχρι και σήμερα στην περιοχή του κέντρου της Κατερίνης.
Η θεραπευτική μου προσέγγιση στηρίζεται σε δύο πυλώνες. Ο συνδυασμός διατροφικής επιμόρφωσης και ενός κατάλληλου προγράμματος άσκησης είναι αυτό που θα οδηγήσει μακροπρόθεσμα τα άτομα που ενδιαφέρονται για την υγεία τους στην υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, αλλά και στην κατανόηση της αξίας και της σημασίας της άσκησης στην απόκτηση και διατήρηση ενός νέου, υγιούς βάρους.
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Διατροφικά πλάνα ενηλίκων απώλειας ή διατήρησης βάρους
Διατροφικά εβδομαδιαία πλάνα προσαρμοσμένα στους ρυθμούς σας με στόχο της βελτίωση της σύστασης σώματος και της γενικότερης υγείας σας.
Διατροφική υποστήριξη αθλητών
Περιλαμβάνει αναλύσεις σύστασης σώματος με τον πολυσυχνοτικό αναλυτή InBody 230, της εταιρείας Biospace, καθώς και σχεδιασμό εξατομικευμένων προγραμμάτων αθλητικής διατροφής.
Διατροφική αντιμετώπιση ασθενειών
Αντιμετώπιση και πρόληψη μεταβολικών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, οι διαταραχές των λιπιδίων αίματος μέσω κατάλληλου διατροφικού πλάνου.
Διατροφική αντιμετώπιση παιδικής παχυσαρκίας
Διατροφική εκπαίδευση για την περίοδο της ζωής με τις μεγαλύτερες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά από οποιοδήποτε άλλη.
Διαταραχές λήψης τροφής
Αναφερόμαστε σε μία επίμονη μορφή διαταραχής του τρόπου λήψης τροφής ή της συμπεριφοράς ελέγχου του βάρους που επιδεινώνει εμφανέστατα τη σωματική υγεία και τον ψυχοκοινωνικό τρόπο λειτουργίας.
Εκπαίδευση πέρα από τη δίαιτα
Σκοπός είναι η απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μέσω της έμφασης στη θετική αυτό-εκτίμηση και σε αλλαγές προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Ανάλυση σύστασης σώματος Λιπομέτρηση
Αξιολόγηση της κατανομής του λιπώδους ιστού, του μυϊκού ιστού και της ποσότητας υγρών του σώματος με τον πολυσυχνοτικό αναλυτή InBody 230.
ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Πρώτη συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί περίπου 60-90 λεπτά ανάλογα το περιστατικό και περιλαμβάνει όλα τα παρακάτω:
• Λιπομέτρηση (Λιπομετρητής Inbody 230).
• Σωματομετρήσεις (ύψος, βάρος, περιφέρειες).
• Εκτίμηση διατροφικών αναγκών, ανάλυση υποκείμενου προβλήματος.
• Εκτενής συζήτηση και λύση τυχόν αποριών, διατροφική καθοδήγηση.
• Παροχή προσωπικού διαιτολογίου (εβδομαδιαίο ή δεκαπενθήμερο πλάνο διατροφής).
Επαναληπτικές συνεδρίες
Η κάθε συνεδρία πέραν της πρώτης διαρκεί 30-45 λεπτά και περιλαμβάνει όλα τα παρακάτω:
• Μέτρηση βάρους, τυχόν αναγκαίες επαναληπτικές σωματομετρήσεις και λιπομέτρηση, τυχόν αναγκαία επανεκτίμηση διατροφικών αναγκών και στόχων.
• Εκτενής συζήτηση και λύση τυχόν αποριών, διατροφική καθοδήγηση.
• Περαιτέρω εξατομίκευση διατροφικού πλάνου
(εβδομαδιαίο ή δεκαπενθήμερο πλάνο διατροφής).
Testimonials
Εξαίρετος, ενημερωτικός, αναλυτικός.
Αφιερώνει χρόνο, συμβουλεύει και γενικά προσεγγίζει και βοηθά στο πρόβλημα σου.
Στάθηκε στον σύζυγό μου και τώρα σ'μένα.
Σ'ευχαριστούμε Θεόδωρε !!!
ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΖΑΡΑΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ
Η συνεργασία μαζί του στα πλαίσια σχεδιασμού πλάνου ισορροπημένης διατροφής και αποτελεσματικής άθλησης είναι μία εξαιρετική εμπειρία. Πρόκειται για έναν επαγγελματία με εξειδικευμένη γνώση, συνέπεια, προσωπικό ενδιαφέρον για τον πελάτη του και ενέργεια που σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις. Δηλώνω απόλυτα ευχαριστημένος! Πολύ υποστηρικτικός!!!
George Lianos
Νομίζω πως αξίζει μία επίσκεψη στον Θοδωρή ανεξάρτητα από το αν υπάρχει σοβαρό θέμα με το βάρος ή όχι. Ο άνθρωπος κάνει συμβουλευτικη που τεκμηριωνεται με επιστημονικά δεδομένα. Λυπάμαι που έχασα τόσο χρόνο σε άλλα διαιτολογικα γραφεία με απαρχαιωμενες αντιλήψεις για τη διατροφή. Συνιστώ τον Θοδωρή ανεπιφύλακτα και πιστεύω πως είναι ό,τι καλύτερο υπάρχει αυτή τη στιγμή στην πόλη.
JENNY ARGYROPOULOU
Επικοινωνία
Κατερίνη - Αγίας Λαύρας 19 - 2ος όροφος
Τηλ: 6973308233 / 2351024243
Email: teopapakon@gmail.com
Ωράριο λειτουργίας:
Δευτέρα - Τετάρτη - Παρασκευή: 09:00 - 17:00
Τρίτη - Πέμπτη: 09:00 - 14:00 και 18 00 με 20:00
Σάββατο: Κλειστά
Συχνές Ερωτήσεις
1. Τι σημαίνει στην πράξη η φιλοσοφία «Εκπαίδευση πέρα από τη δίαιτα»;
Σημαίνει ότι στόχος μας δεν είναι απλώς να ακολουθήσετε ένα αυστηρό χαρτί για λίγες εβδομάδες, αλλά να αποκτήσετε τα εφόδια ώστε να διαχειρίζεστε τη διατροφή σας μόνοι σας για μια ζωή. Μέσα από τις συνεδρίες, μαθαίνετε πώς να οργανώνετε τα γεύματά σας, πώς να απολαμβάνετε κοινωνικές εκδηλώσεις και εξόδους χωρίς τύψεις, πώς να αναγνωρίζετε τα πραγματικά σήματα πείνας και κορεσμού του οργανισμού σας, και πώς να χτίσετε μια υγιή και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, μακριά από ακραίους περιορισμούς χωρίς καμία επιστημονική τεκμηρίωση.
2. Πώς ένα εξειδικευμένο πλάνο Αθλητικής Διατροφής διαφέρει από ένα απλό πρόγραμμα απώλειας βάρους;
Η αθλητική διατροφή δεν στοχεύει απλώς στον περιορισμό των θερμίδων, αλλά στη βελτιστοποίηση της απόδοσης και της αποκατάστασης. Διαθέτοντας μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή, σχεδιάζω πλάνα που λαμβάνουν υπόψη το είδος, τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησής σας. Δίνουμε έμφαση στον σωστό χρονισμό των γευμάτων (nutrient timing) πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, ώστε να έχετε τη μέγιστη δυνατή ενέργεια, να προστατεύεται η μυϊκή σας μάζα και να επιτυγχάνεται η βέλτιστη σύσταση σώματος για το άθλημά σας.
3. Έχω διαβήτη / υπέρταση / υψηλή χοληστερίνη. Μπορεί η διατροφή να με βοηθήσει να μειώσω τα φάρμακά μου;
Η διατροφική αντιμετώπιση παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη αλλά και τη διαχείριση μεταβολικών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση και οι διαταραχές των λιπιδίων (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια). Σε πολλές περιπτώσεις, η συμμόρφωση σε μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης, οδηγεί, πάντα σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας, στη μείωση ή την καλύτερη ρύθμιση της φαρμακευτικής αγωγής.
